Din hälsa i fokus

0

Posted by admin | Posted in Matlagning, Miljö, Tips, Vår natur | Posted on 06-11-2018

Vi glömmer att sätta hälsan i fokus, istället väljer vi att se till vår familj och vänner och sätter deras behov och hälsa före vår egen. Det är lätt att glömma att en del val som vi gör i vardagen är inte hälsosamma för oss. Hur kan du skaffa bättre hälsa utan att vända upp och ned på hela vardagen?

Ett piller om dagen

Din kropp behöver oftast fler mineraler, vitaminer och diverse ämnen än vad vi lyckas få i oss via kosten. En multivitamintablett om dagen kan göra susen för ditt immunförsvar, ditt nervsystem, din mage och allmänna mående. Så klart är det bra om du kan välja ett ekologisk alternativ, det finns även varianter som är helt utan animaliska tillsatser så det är lämplig till vegetarianer.

Lediga dagar

Ge dig själv lediga dagar och helger under månaden. Dagar då du inte ställer krav på dig själv och endast nödsituationer får dig att handla. En dag då du inte ska plocka efter hela familjen, då disken kan få stå till dagen efter eller då du lämnar hemmet och besöker ett spa eller hälsar på hos en kompis och dricker kaffe sent in på kvällen. Dagar utan måsten är absolut nödvändiga när du lever i en stressad tillvaro.

Prata med någon

Du behöver inte ha en diagnos eller känna dig deprimerad för att ha ett behov att prata med någon. Att besöka en terapeut ger dig möjlighet att ventilera, få en objektiv syn på ett problem och hjälpmedel för att hantera situationer som du finner svåra. Det kan dock vara svårt att få tider då terapeuter och psykologer är få och de som vill ha hjälp många.

Balans i dieten

0

Posted by admin | Posted in Matlagning, Miljö, Tips | Posted on 28-09-2018

Vårt sätt att äta har ändrats radikalt under de senaste 100 åren. Vi har gått till mer halvfabrikat, maten är billigare än någonsin och det finns så stort utbud av goda ting att vi blir feta istället för att svälta. Hur kan du hitta en god balans i din diet och vilka metoder främjar din hälsa bäst?

Måttlighet

Du behöver inte gå över till LCHF eller 5:2 dieten för ett bättre leverne. Dessa två dieter fungerar bra om du vill gå ned i vikt och vill stryka socker och kolhydrater ur dieten, men det är inte alla som orkar eller klarar av en sådan stor dietomställning. Istället kan du satsa på traditionell måttlighet. Innerst inne vet vi vad vi äter eller dricker för mycket av. Testa att halvera mängden du normalt brukar äta och dricka. Har du en försmak för läsk och dricker en liter om dagen kan du först testa att gå ned till en halvliter. Om du lastar tallriken full kan du testa att äta på en assiette för att få bättre kontroll över portionerna.

Kosttillskott

Ibland är det svårt att få sig rekommenderad daglig mängd av mineraler, vitaminer och ha en mage som fungerar optimalt. Stillasittande och lite fibrer är inte receptet på en mage i balans. Med kosttillskott och probiotika kan du få kontroll över magen och ditt dagliga behov. Hos Greatlife kan du hitta ett stort utbud med kosttillskott som passar alla, oavsett vad du behöver. Du känner kanske inte av att du lider av vitaminbrist men när du får i dig rätt mängd kommer du istället att märka en skillnad. Många symptom av fel diet tolkas bara som naturliga känslor: trötthet, uppsvälld mage, svårt att sova, koncentrationssvårigheter och att vara frusen. Vi tänker att det är så vi är som personer istället för att fundera på om det kan vara kosten som spökar.

Att tänka ekologiskt

0

Posted by admin | Posted in Miljö, Tips, Vår natur | Posted on 19-06-2017

Fler och fler börjar tänka ekologiskt när man handlar idag, det finns mer att välja bland och vi börjar få upp ögonen att vi kan inte leva hur som helt utan måste börja tänka på vad vi handlar.

Mycket handlar om mat och där har det kommit betydligt mer idag för oss konsumenter. Massor av nyheter finns att kolla upp online och det är som helst inga problem att handla ekologiska produkter på nätet idag. Det är egentligen bara fördelar, då det inte spelar någon större roll var du bor för att handla online. Att bo på landet med egen producerade grönsaker är för många en dröm och sådant man inte kan odla själv kan man beställa från välsorterade butiker på nätet.

Om man bor så till att man kan odla hemma så är man på god väg till ett mer ekologiskt liv, det finns fler bra tips på nätet för den som vill förändra och gå över till att leva mer miljövänligt. Det är inget man gör över en helg utan det kan ta sin tid innan man kommit in i rutiner och ändrat vanor. Rom byggdes inte på en dag och att ändra invanda mönster kan ta sin tid. Lär av andra och läs hur fler har gått över till att bli mer ekologiska i sitt sätt att tänka och vad man handlar.

Det spelar ingen roll hur, var och när du börjar. Huvudsaken är att du tar tag i saken och börjar tänka mer ekologiskt, då är du på rätt väg. Att ändra på sina vanor kan ta tid och när du väl är där så kommer du att känna dig nöjd med den förändring som skett.

Såhär städar du miljövänligt

0

Posted by admin | Posted in Miljö, Tips | Posted on 23-04-2017

Vi blir allt mer måna om att vara miljövänliga i vår vardag, och med all rätt. Det finns många små saker du kan tänka på om du också vill vara mer miljövänlig. Ett exempel gäller städning och de medel du använder dig av när du städar. Här får du tips på märken, städföretag och enkla knep som gör att du kan hålla din städning så miljövänlig som möjligt.

Välj rätt symboler när du köper medel

Ett första steg att börja bli mer miljömedveten när du städar är att välja rätt rengöringsmedel. Idag finns det ett stort utbud av medel, men långt ifrån alla är bra för miljön. Märkena Svanen och Bra Miljöval är två symboler att hålla utkik efter. Dessa är både bra för miljön och tär mindre på både dig och ditt hem. Samtidigt är de minst lika effektiva som andra städmedel utan miljömärkning.

Välj miljövänliga städföretag

Vill du anlita ett städföretag för att få hjälp med din städning i hemmet? Även här finns det mer eller mindre bra alternativ ur en miljösynpunkt. Assista är ett exempel på städföretag som endast använder sig av miljömärkta produkter, så som Svanen och EU Ecolabel. Dessa produkter får du med i startpaketet och du behöver alltså inte köpa dem separat.

3 miljövänliga husmorstips

Du behöver inte alltid köpa nya produkter när du ska städa hemma. Mycket av det som du kanske redan har i hemmet kan fungera som städmedel. Bakpulver och ättika är effektiva om du ska ta bort intorkat smuts på till exempel spisplattor eller i ugnen. Saften från en citron kan effektivt ta bort ingrodd smuts även i mikrovågsugnen. Behöver du nytt allrengöringsmedel? Blanda tea tree-olja med lite saft från en citron och vatten. Den här blandningen kan du använda till det mesta!

Planera din sommarträdgård

0

Posted by admin | Posted in Miljö | Posted on 08-12-2016

Det lackas mot jul och vi planerar in i det sista för att julen ska bli en skön avkoppling och en högtid med ljus och samvaro med släkt och vänner. Trädgården ligger i dvala och det är nu som du kan planera din sommarträdgård och de förändringar du vill göra till våren och sommaren.

garden

Du kanske vill ha din trädgård precis som den varit och vill inte göra någon förändring alls och det är helt ok, många jobbar konstant med förändringar och vill plantera nya spännande växter år från år. Det som kanske är på tapeten till våren är att plantera en ny häck runt hela trädgården och då kan Plantinavia rekommenderas som säljer häckplantor och färdiga häckar, beställ idag och få plantorna levererade vecka 13 nästkommande år – 2017, då kan du till och med spara en slant då eventuella prisjusteringar kan ske fram till dess.

Dock så kanske vi har en del tid att sitta och fundera på hur vår trädgård ska se ut till sommaren, man kan skissa i ett block hur man tänkt sig sina planteringar. Rita även in den nya häcken så du ser på ett ungefär hur det kommer att bli. Är du mer intresserad av dator så finns det en app som man kan använda sig av till din iPad för att ta fram hur du vill att din trädgård ska bli. Den finns i en gratis version där du kan testa om det är ett verktyg för dig att använda för din trädgårdsdesign, känns den ok så kan man köpa en mer avancerad version av app för 50 kronor.

Miljövänliga alternativ

0

Posted by admin | Posted in Miljö | Posted on 08-11-2016

Många av oss funderar på vad vi kan gör för att hjälpa miljön på traven och det finns många miljövänliga alternativ som vi kan använda oss av istället för det som är mindre bra för miljön.

eco-world

Här kommer några tips på vad du kan göra för att bli mer miljövänlig:

  • Sopsortera och försök återvinna så mycket du kan från ditt hem. Det kan vara fråga om gamla skjortor som du inte använder se till att de hamnar för en bättre sak, är de hela och rena så skänk dom till någon hjälporganisation istället för att kasta dom i soporna.
  • Se till att tvätta fulla tvättmaskiner och inte bara några få plagg åt gången på så sätt så spar du vatten och inte slösar i onödan
  • Skaffa dig cykel istället för att ta bilen till jobbet om du inte har allt för lång vill säga, det finns många bra alternativ till vanlig cykel idag. El-cykel till exempel.
  • Ordna med bytardagar bland dina vänner, du kanske har DVD filmer som någon annan inte sett och tvärtom, samma gäller barnkläder så kan det finnas någon i din bekantskap som är i behov av en viss storlek som du har och tvärtom.
  • Kolla upp dina elavtal om ditt elbolag är så bra och miljövänlig som dom säger, det kan vara läge att byta och får ett billigare och ett elbolag som använder sig av mer miljövänlig energi som sol, vind och vatten.

Ja det finns massor av saker som vi kan göra för att hjälpa till att göra vår miljö bättre, detta vara bara några enkla tips på hur du kan tänka och vad du kan göra hemmavid.

Genmanipulerad mat

0

Posted by admin | Posted in Matlagning, Miljö, Vår natur | Posted on 12-10-2016

I detta inlägg tänkte vi ägna lite tid åt att titta närmare på någonting som många av oss människor anser vara en viktig punkt för diskussion inför framtiden, även om åsikterna även hos insatta och välutbildade människor går högst isär. Välkommen till frågan om den genmanipulerade matens vara eller inte vara.

genmaipulerad mat

De som är för

De som är för genmanipulerad mat anser att det är en av våra främsta verktyg för att motverka svält och att göra vårt näringsintag betydligt effektivare än vad som är fallet idag. På genmodifierad väg kan grödor klara sig i klimat som annars inte vore möjligt och maten kan dessutom ges en rad olika fördelar som mest troligt inte annars vore möjligt på naturlig väg, och skulle det ske skulle det ta enormt mycket längre tid.

De som är emot

Bland de starkaste argumenten för de som är emot genmanipulerad mat (vår ståndpunkt) är att man inte kan förutsäga vilken påverkan som vi människor har genom detta och vilka konsekvenserna i slutändan kommer bli. Det kan bland annat bli så att genmanipulerade organismer skulle kunna konkurrera ut de naturliga och då har vi genast satt oss i en situation genom att ”leka gud” där det är svårt att backa bandet. Det finns alltså en risk att den naturliga balansen i naturen skulle kunna hotas och i slutändan leda till någonting som vi inte ens kan föreställa oss. Det finns även moraliska aspekter med genmanipulation och kloning att ta hänsyn till, då det är svårt att avgöra vart exakt man ska sätta gränsen, och att denna gräns dessutom kan flyttas för sin ursprungliga position.

De som ännu inte bestämt sig

Säkert är i alla fall att vi på samma sätt slipper oroa oss över vilka konsekvenserna skulle kunna komma att bli, om vi istället väljer mat som vi vet är framställd helt på naturlig väg. För de som ännu inte tagit ställning i frågan men som fortfarande tar världens och alla organismers fortlevnad på största allvar, kan det därför vara en god idé att hålla sig till produkter av denna sort. På det viset slipper man åtminstone ha bidragit till något som möjligtvis kan bli ett stort problem i framtiden, och även om det inte hjälper situationen som sådan, så kan det helt enkelt göra att man sover bättre om kvällar och nätter.

Släng mindre mat

0

Posted by admin | Posted in Matlagning, Miljö, Vår natur | Posted on 26-09-2016

Genom att planera sina köp och vilken mat som ska lagas så minimeras det som åker i soporna. En hel del mat slängs för att bäst-före datumet passerat, men faktum är att exempelvis ägg, håller bra mycket längre än det anges och mjölken går förmodligen att dricka ett par dagar över tiden, utan problem.

food-healthy-vegetables-pot

Släng inte ägg

Ägg har ett bäst-före datum på 28 dagar, enligt EU-lagstiftning. Detta datum är satt eftersom de flesta EU länder förvarar sina ägg i rumstemperatur. I Sverige däremot har vi äggen i kylskåp, både i butik och oftast i hemmen. Detta ger ägget en hållbarhet på två till tre månader.

Ost och mögel

Ost har en relativt lång hållbarhet och många ostar lagras för att nå den mognad i smaken som eftersöks. Den hårda osten klarar att stå länge i kylskåp och blir det mögel kan detta skäras bort, ta även bort en centimeter runtomkring. Smaka på osten och smakar den bra är det bara att äta.

Bröd

Bröd har även det ett bäst-före datum. Om brödet är mögligt är det bara att kasta. Bröd går alldeles utmärkt att frysa, så märker du att du inte hinner äta upp så är det bara att lägga i frysen.

 

Vilken napp ska du välja till ditt barn?

0

Posted by admin | Posted in Miljö | Posted on 20-09-2016

Att välja en napp till sitt barn är långt ifrån enkelt och för de föräldrar där även miljöaspekten spelar en stor roll, behöver man tillgodose sig en del information innan man kan göra en informerat och bra val.

naturgumminapp

Valmöjligheterna är många

Som nybliven förälder blir man ganska snabbt varse om det faktum att en napp inte bara är en napp, utan att valmöjligheterna är många. Nappar kommer i alla möjliga olika färger och former och i slutändan så är det oftast så att nyblivna föräldrar antingen läser på om vad andra rekommenderar, eller prövar sig fram på egen hand. Du märker nämligen oftast ganska snabbt om ditt barn är intresserad av en viss typ av napp eller inte. Möjligtvis kan det ha att göra med det faktum att alla bröst är unika och att bebisen helst föredrar en napp som mest liknar sin mammas.

Miljövänlig napp

För de föräldrar som även tar stor hänsyn när det kommer till miljön finns det ytterligare aspekter att tänka på. I detta avseende rekommenderar vi en typ av napp som är skapad av naturgummi, där råmaterialet kommer från träd och som därigenom även gör att den är ekologiskt nedbrytningsbar. Smaken skiljer sig även en aning och kan upplevas som bättre än hos de nappar som är skapade på en onaturligare väg. Nappar av naturgummi är idag relativt enkla att få tag på, så länge du ser till att leta hos en välsorterad webbshop eller vanlig butik.

Ändras över tid

Man ska även vara medveten om att vissa typer av nappar kan passa väldigt bra under en viss tid i barnets utveckling, för att sedan inte passa dom alls. Omvänt är det som tur är på precis samma sätt, vilket gör att du helt plötsligt kan få användning för en napp som ditt barn tidigare valt bort.

Äta ekologiskt på lätt sätt

0

Posted by admin | Posted in Matlagning, Miljö, Vår natur | Posted on 13-09-2016

Man hör hela tiden om saker som man inte ska äta för att det framkallar cancer, leder till djurplågeri, gör dig fet, ger dig diabetes eller är dåligt för miljön. Det är svårt att hålla reda på vad som är okej och inte. Men det finns enkla sätt att få i sig god, hälsosam och ekologisk mat.

eco-food-vegetables_205143970

Köp svenskt

Svenska produkter måste hålla en hög standard för att hamna på hyllorna. Om man väljer svenska råvaror gynnar man också det svenska näringslivet. På en förpackning ska det alltid så vilket som är ursprungslandet. Kött och liknande är också tydligt märkt med den svenska flaggan. Står det även att köttet eller frukten är ekologisk har man gjort miljön en ännu större tjänst. Svensk, ekologisk mat är inte så mycket dyrare. Istället för att betala 9,90 kronor per liter mjölk, betalar du 11,90 kronor. I det stora hela har vi aldrig betalat så lite för mat som idag så dessa kronor kommer inte att påverka din matbudget avsevärt. Alla kommer fortfarande gå mätta om dagarna.

Svanen, nyckelhålet och KRAV-märkningen

Alla dessa märkningar betyder att råvaran har följt de strikta riktlinjer som märkningarna har. Svanen tyder på en miljövänlig produkt och finns idag på tusentals olika produkter. Nyckelhålet är nyckeln till nyttigare mat. Det är ett märkningen som visar på att maten innehåller mindre socker och salt, mindre fett, mer fibrer och fullkorn. KRAV-märkningen verkar för miljön och ekologiskt djurhållning och jordbruk. Det är strikta krav och de arbetar med att skapa biologiskt mångfald i naturen.

Matkassar

Ett annat alternativ är ta bort valmöjligheten och därmed minska risken för att köpa kött med antibiotika eller råvaror som skadar mångfalden i naturen. Hot Matkasse Direkt kan du beställa ekologiska matkassar. Du får hem råvaror och recept till dörren och behöver inte bryr dig om att komponera ihop ekologiska middagar. Det har redan någon annan tagit hand om. Du får också mer tid i vardagen när du slipper planera middagar och åka och handla.